• La práctica de zazen es la esencia del Zen.
• Sentado de cara al muro sobre un almodón redondo (zafu), las piernas en la posición de loto o medio loto, las rodillas apoyadas contra el suelo, la espalda derecha, la nuca bien estirada, la mano izquierda sobre la mano derecha, los cantos de las manos en contacto con el abdomen, en completa inmovilidad, la respiración es calma y profunda, concentrándose especialmente en la expiración.
• El espíritu consciente esta en reposo, sin oponerse ni apegarse a los pensamientos, los dejamos pasar, concentrándonos sobre la postura y la respiración.

• Tocar el espíritu, entrar en intimidad consigo mismo, concentrarse en zazen sobre el cuerpo y el espíritu en unidad.
• Esta enseñanza fue transmitida por el Maestro Deshimaru.
• Ni filosofía, ni ética, ni religión, el Zen nos permite acceder a el origen de toda filosofía, ética o religión. Emanación del despertar,
• El Zen transforma nuestra vida aquí y ahora.
• Sesshin quiere decir "tocar el espíritu", es un periodo en el que nos concentramos principalmente en la práctica de zazen.

• Es importante por una cuestión de energía y aprendizaje hacer el retiro (sesshin) desde el inicio y hasta el final. Comenzar todos juntos y finalizar todos juntos. Estar presente en todos los zazen y participar al samu (trabajo conjunto)
• La actividad que nos reúne en la sesshin es la práctica de zazen, las demás actividades son complementarias y se realizan para crear condiciones favorables para la práctica. Para organizarse y mantener una práctica fuerte hay que armonizarse con el ritmo de la sesshin, comprometerse con las tareas asignadas, llevarlas a cabo hasta el final, y abandonar las opiniones personales.
• Si durante la sesshin Ud. Se encuentra con alguna dificultad para armonizarse o seguir el ritmo del zazen y del samu es importante que le haga partícipe del mismo al responsable de la sesshin (shusso).

• Zafu (almohadón de meditación), si no se tiene, en el templo hay algunos disponibles.


• Kimono negro o ropa cómoda y holgada (oscura de ser posible).


• Zabutón o frazada oscura o similar (para usar entre las rodillas y el suelo a modo de colchoneta, se necesitan cubrir unos 80x80 cm. de suelo).


• Linterna


• Llevar carpa, también habrá un espacio común habilitado de dormitorio
  
  
• Bolsa de dormir.
  
  
• No hay colchones.

Escuela Waldorf Clara de Asís
Ingeniero Maschwitz

Lugar

La sesshin se realizará en la escuela Waldorf Clara de Asís, localidad Ingeniero Maschwitz, Km. 42 de Ruta 9.

Medios de transporte:

• Linea 60 destino "Escobar" ( desde Plaza Italia demora 1:30 h aprox)
  desde Puente Saavedra demora 1 h aprox.)
  
  
• Chevalier destino Campana.
  
  
• Ambos colectivos pasan por Ing. Maschwitz, bajarse en la parada de la
  ESSO ( Bajada Dique Lujan)
  
  
• Frente a la estación ESSO hay una remiseria, el viaje hasta la escuela
  cuesta $7 aprox.