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¿La respiracion en el zen es automatica ?


Pregunta
¿La respiración en el zen es automática o hay una técnica o una forma de respiración? ¿Cómo saber uno mismo si respira correctamente? ¿Qué debe uno sentir? ¿Se controla la respiración de alguna manera?
Repuesta
En realidad aprendemos en el zen una técnica de respiración que consiste en concentrar su energía bajo el ombligo y presionar los intestinos durante la expiración. Bajar la energía de esta manera crea una expansión en la región abdominal, bajo el ombligo. Pero todas estas técnicas que aprendemos en el zen deben finalmente ser olvidadas y practicadas automáticamente, eso es lo que llamamos la impregnación viceral. En cambio, si no repetimos la técnica por un cierto tiempo, la respiración equivocada se va a instalar automáticamente en cuanto no le ponemos más atención, o sea que saldrán nuestras malas costumbres.
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